[health]10 trik agar bangun pagi lebih segar



Quote:
Quote:
10 TRIK AGAR BANGUN PAGI LEBIH SEGAR
Quote:
Bagaimana cara untuk membikin kita selalu bangun pagi dengan perasaan segar dan penuh konsentrasi. Coba ikuti cara dibawah ini, semoga bisa bikin kamu bangun pagi lebih segar.
Spoiler for 1. Peregangan:

Quote:
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

Spoiler for 2. Bergerak:

Quote:
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.
>>>Baca Selengkapnya...

No comments:

Post a Comment